Tag: Attività fisica
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Fare attività fisica è il miglior farmaco
Fare attività fisica allunga la vita. Ne abbiamo un’ulteriore conferma: un recente studio americano condotto su oltre due milioni di individui seguiti per più di dieci anni ci mostra che chi è fisicamente attivo ha un rischio di morte decisamente minore, fra il 20 e il 30 percento in meno, rispetto a chi di attività…
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La lezione dei bus londinesi
Fino alla fine degli anni 70 sugli iconici autobus rossi a due piani di Londra le persone in servizio erano comunemente due: l’autista, responsabile esclusivamente della guida del mezzo, e il conduttore. Quest’ultimo si occupava della vendita e del controllo dei biglietti ed era colui che conduceva l’autobus: annunciava le fermate, forniva eventuali informazioni ai…
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Esercizi e qualche accortezza per evitare le cadute degli anziani
Cosa sarà mai una caduta? A tutti noi, almeno una volta nella vita, è successo di cadere. Nella maggior parte dei casi ci siamo rialzati, magari con un poco di dolore, ma senza grossi traumi. Quest’incipit non andrebbe così bene, però, se ci concentrassimo su una specifica fascia anagrafica della popolazione, quella delle persone anziane.…
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Che si contino i passi o i minuti, l’importante è camminare
Quanti passi hai fatto oggi? A fronte dell’ormai diffusa consapevolezza dei benefici dell’attività fisica, è una domanda che ci si pone spesso. Anche perché è molto facile darsi una risposta: tutti noi abbiamo uno smartphone, o un orologio, che monitora l’attività fisica quotidiana fornendoci in modo più o meno preciso un resoconto serale di quanto…
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I 150 minuti di movimento che possono migliorarci la vita
L’attività fisica, ormai lo sappiamo, fa bene alla salute. Non solo aiuta a mantenersi in forma, ma il regolare esercizio riduce la probabilità di sviluppare diverse malattie croniche come il diabete o alcuni tumori, abbassa il rischio di demenza, diminuisce l’ansia e migliora la qualità del sonno, per elencare solo alcuni fra i molteplici benefici.…